Witam! Wyjeżdżam do pracy(ciężka praca około 12 godzin dziennie) i mam pytanie: Jak pownienem sie odżywiać w trakcie pracy? Nie bede miał czasu na robienie posiłków. Codzi mi tylko o utrzymanie masy.
Siema, mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać przy moim systemie pracy gdzie: pracuje 4 ranki po 12 h 4 dni wolnego 4 dni nocek po 12 h 4 dni wolnego (czasem wskakuje jakiś dodatkowy dzień wolny, ale rzadko. jakieś pomysły ? :D
Witam pracuje na budowie po 10godzin i wiadomo jak na budowie nie dojem nie dośpię moje pytanie jest czy po takim dniu pracy można ćwiczyć czy to coś da czy nie przepale mięśni czy lepiej się uwalić i leżeć po pracy ??? i czy w takiej cięszkej pracy warto brać BCAA
dretwieja mi pace prawej dloni rano sa nie wladne jak sie rozruszaja jest troche lepiej ale caly czas czuje dretwienie troche mniejsze wykonuje prace fizyczna prawa rekajest caly czas w ruchu pracuje przy produkcji kabli manualnie musze byc sprawna
Siema, jak sie dostać na bramkę? Znajomości, latać do szefów w klubach jakieś ogłoszenia? I jeszcze jedno pytanie trzeba być bardzo doj**anym czy wystarczy znać sztuki walki ? Mam 190/95 kg i 4 lata trenuje sw wystarczy?
Witam . Mam 190 cm i 125 kg wagi . Zaczynam prace na budowie i takie pytanie:Czy moge zażywać jablczan kreatyny cm3? Syn dostal ale nie moze spożywać z powodu alergii. Czy zaszkodzi mi stosowanie? Pozdrawiam
Witam. Mam kilka pytań i proszę o radę. Przez dwa wakacyjne miesiące będę pracował na budowie przez 5 dni w tygodniu po 10h od 8 do 18. Nie wiem czy trennować wtedy i jeżeli tak to jak ? Ograniczyć trenning do podstaw do podstawowych ćwiczen czy jak ? I jaką suplementacje moze jakieś bcca :) ?
Witam pracuje w systemie wygląda on tak pn,wt-praca śr,czw-wolne pią,sob,ndl-praca pn,wt-wolne śr,czw-praca weekend wolny i tak caly miesiac. Moje pytanie do was drodzy forumowicze jak pogodzić prace z siłownia czy mozna dzien po dniu trenować? I jak podzielic poszczególne partie miesniowe pozdrawiam
Od poniedzialku zaczynam praktyki w zawodzie stolarz. Praktyki sa od 7 do 15 iwlasnie tu pojawia sie pytanko: Jak przestrzegac diety? Najprawdopodobniej bedzie 1 polgodzinna przerwa, a ja mam w rozpisce jedzenie m in. O 11 i 14. Jak zmienic godziny? A i czy w dni szkolne jadac tak samo jak w dni praktyk?
jak w temacie .. jakieś pomysły na prace dla 18latka (wykształcenie średnie niepełne?? Jeżeli chodzi o Lublin to w anonsach jest oferta stanowiska sprzedawcy suplementów ale przyjmują osoby gwarantujące dłuży pobyt za ladą niż 2 miesiące ...
Witam Za około 3 tyg skącze cykl na mase i problem polega na tym ze ide do pracy na wakacje a mianowicie do cegielni mam 15 lat i ćwicze juz pół roku i czy praca ta może zastąpić redukcje bo sami wicie jak sie tam zapie... i po pracy będe chodził jeszcze na siłke za odp Thx
Wczoraj o 19 mialem wyrwanego zeba. Jutro ide do pracy.Praca polega glownie na dzwiganiu,schylaniu. Wziac jeszcze na jutro wolne czy nie panikowac?Nie chcialbym aby byly jakies komplikacje.Przepraszam za brak polskich znakow ale pisze z tel.
Właśnie rozpoczynam nową pracę. W tygodniu będę za granicą ale na każdy weekend zjeżdżam do polski. Moje pytanie polega na tym czy jest sens ćwicząc w piątek, sobote i niedziele intensywnie czy może sobie zrobić lżejsze treningi a może w ogóle rozłożyć tylko na dwa dni? Pozdro
Witam! Chciałbym kontynuować swoją 6cio posiłkową dietkę jednak nie wiem jak zgrać te 6 posiłków z 8mio godzinnym dniem pracy od 10.00 do 18.00 i 2 godzinami treningu 1siła/1areoby? Proszę o jakąś poradę.
Witam, Orientuje się ktoś może czy nie szukają nigdzie w Poznaniu pracownika/sprzedawcy w sklepie sportowym ? Jeśli już nie w sklepie sportowym to może jakaś inna oferta pracy ?? Jeśli ktoś coś wie to proszę o informację, prześle wszystkie potrzebne dokumenty. Pozdrawiam ;)
Witam.Mam pytanie.Pracuje fizycznie na cegielni 8h dziennie jest to praca do której mozna przyzwyczaic miesnie wiec chodze po pracy spac na 2h i ide na siłownie.cwicze 4 razy w tygodniu...Jaka diete najlepiej stosowac przy takim wysiłku fizycznym???
Wstaje wcześnie rano i jade do pracy.Pracuje ciężko na powietrzu (przenoszenie ciężkich przedmiotów - jak to na budowie) do późnych godzin popołudniowych.Jakie suplementy mógłbym kupić aby wspomóc organizm w tym wysiłku?
